Na dobranoc, jeden ze sposobów na stanie się szczęśliwym posiadaczem zdrowych i odżywionych paznokci.
Dziś chciałabym przedstawić "wewnętrzną" metodę,
czyli co powinniśmy jeść.
wit. B - kompleks.
Pakiecik właściwości Witaminy B i B5(kwas pantotenowy)
- Uczestniczą w regeneracji tkanek (przyspiesza gojenie się ran)
- wykazują działanie uśmierzające ból
- mają korzystny wpływ na funkcjonowanie włókien układu nerwowego, serca i mięśni
- są niezbędne do prawidłowego metabolizmu(dba o sylwetkę) oraz do syntezy niektórych hormonów
- zapobiegają przemęczeniu(dba o dobre samopoczucie) i usprawniają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i pokarmowego.
- przeciwdziałają tworzeniu się zmarszczek(zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się i siwieniu)
- poprawiają pigmentację oraz stan włosów, no i paznokci.
Znajdziemy je w : produktach zbożowych,żółtkach jaj, mięsach, roślinach strączkowych,drożdżach, rybach, ziemniakach
ŁAMLIWOŚĆ PAZNOKCI
Gdy Twoje paznokcie cierpią na tą przypadłość, może to oznaczać iż brak im magnezu.
Znajdziesz go w: ziarnach zbóż, produktach mlecznych, a także zielonych liściach roślin i czekoladzie (chyba najprzyjemniejszy produkt odżywczej diety,jednak należy zachować w jej dawkowaniu szczególną ostrożność ;)).
W przypadku kruchości paznokci, przydadzą się im także produkty bogate w cynk i krzem.
Cynk znajdziesz w: rybach oraz owocach morza, kiełkach soi, pestkach dyni i słonecznika.
Krzem znajdziesz w: wodzie, w marchewce, pietruszce, burakach i w produktach zbożowych.
NAWILŻENIE
Cenna w procesie nawilżenia płytek jest miedź.
Znajdziemy ją w: orzechach i suszonych owocach.
DEFORMACJE
Może je powodować niedobór żelaza lub nadmiar tłuszczów w diecie.
Żelazo znajdziemy w: czerwonych mięsach i pełnoziarnistych produktach zbożowych.
INNE ZMIANY
Poprzeczne prążki, mogą wynikać z zatruć metalami ciężkimi,zaburzeń przemian materii,efektów ubocznych antybiotyków lub z mikrourazów kosmetycznych.
Przebarwienia paznokci (nie mylić z tymi np. po kolorowym lakierze lub obieraniu marchwi), mogą być objawem grzybicy lub innych problemów zdrowotnych.
$liczne te paznokcie ;)
OdpowiedzUsuńChciałabym się umieć zmusić do przestrzeganie tej diety ;)
Pozdrawiam