Zdrowe paznokcie! Krok I


Na dobranoc, jeden ze sposobów na stanie się szczęśliwym posiadaczem zdrowych i odżywionych paznokci.
Dziś chciałabym przedstawić "wewnętrzną" metodę, 
czyli co powinniśmy jeść.




Nasze pazurki (i nie tylko), kochają witaminy !
W szczególności B i B5!
Wszystkie witaminy z grupy B mają wiele cech wspólnych i często są określane jako
 wit. B - kompleks. 
Wysoko przetworzona żywność i produkty typu fast food, to główni winowajcy częstego niedoboru tych witaminy !

Pakiecik właściwości Witaminy B i B5(kwas pantotenowy) 
  • Uczestniczą w regeneracji tkanek (przyspiesza gojenie się ran) 
  • wykazują działanie uśmierzające ból
  • mają korzystny wpływ na funkcjonowanie włókien układu nerwowego, serca i mięśni
  • są niezbędne do prawidłowego metabolizmu(dba o sylwetkę)  oraz do syntezy niektórych hormonów
  • zapobiegają przemęczeniu(dba o dobre samopoczucie) i usprawniają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i pokarmowego. 
  • przeciwdziałają tworzeniu się zmarszczek(zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się i siwieniu)
  • poprawiają pigmentację oraz stan włosów, no i paznokci.

Znajdziemy je w : produktach zbożowych,żółtkach jaj, mięsach, roślinach strączkowych,drożdżach, rybach, ziemniakach



ŁAMLIWOŚĆ PAZNOKCI

Gdy Twoje paznokcie cierpią na tą przypadłość, może to oznaczać iż brak im magnezu.

Znajdziesz go w: ziarnach zbóż, produktach mlecznych, a także zielonych liściach roślin i czekoladzie (chyba najprzyjemniejszy produkt odżywczej diety,jednak należy zachować w jej dawkowaniu szczególną ostrożność ;)).

 W przypadku kruchości paznokci, przydadzą się im także produkty bogate w cynk i krzem.

Cynk znajdziesz w: rybach oraz owocach morza, kiełkach soi, pestkach dyni i słonecznika.

Krzem znajdziesz w:  wodzie, w marchewce, pietruszce, burakach i w produktach zbożowych.



NAWILŻENIE

Cenna w procesie nawilżenia płytek  jest miedź.

Znajdziemy ją w: orzechach i  suszonych owocach.


DEFORMACJE

Może je powodować niedobór żelaza lub nadmiar tłuszczów w diecie.

Żelazo znajdziemy w: czerwonych mięsach i pełnoziarnistych produktach zbożowych.



INNE ZMIANY


Poprzeczne prążki, mogą wynikać z zatruć metalami ciężkimi,zaburzeń przemian materii,efektów ubocznych antybiotyków lub z mikrourazów kosmetycznych.

Przebarwienia paznokci (nie mylić z tymi np. po kolorowym lakierze lub obieraniu marchwi), mogą być objawem grzybicy lub innych problemów zdrowotnych.


Tak więc, pamiętajmy! To co pakujemy do brzuszka ma wpływ nie tylko na zdrowy wygląd paznokci ale i na wiele innych ważnych codziennych czynności jakie wykonuje nasz organizm.
Szczerze?! Pisząc ten post, odnalazłam kilka objawów na niedobory niektórych witaminek.
Tak, że biorę się do pracy razem z Wami :)

JUTRO CZĘŚĆ O " ZEWNĘTRZNEJ" PIELĘGNACJI PAZNOKCIA!
Maseczki, odżywki, kąpiele, różne olejki, plotki i mity.



TheGreatKate

Phasellus facilisis convallis metus, ut imperdiet augue auctor nec. Duis at velit id augue lobortis porta. Sed varius, enim accumsan aliquam tincidunt, tortor urna vulputate quam, eget finibus urna est in augue.

1 komentarz:

  1. $liczne te paznokcie ;)
    Chciałabym się umieć zmusić do przestrzeganie tej diety ;)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń